「ホットヨガって初心者にはきつそう…」
これは、初めて運動を始める人ほど感じやすい不安です。
結論から言うと、初心者向けクラスを選べば、きつすぎることはありません。
ホットヨガにはレベル分けがあり、初心者向けのクラスでは
- ポーズがシンプル
- 動きがゆっくり
- 途中で休んでも問題なし
という内容が中心です。
「滝汗＝地獄」というイメージを持たれがちですが、
実際は自分のペースで動けるため、運動が久しぶりの人でも続けやすいのが特徴です。
ただし、
- 暑さが極端に苦手
- 体調に不安がある
という場合は無理をせず、体験で確認するのがおすすめです。
ホットヨガとパーソナルジムはどっちが初心者向き？比較記事はこちら
初心者向けクラスが充実している
ホットヨガスタジオLAVA
なら、初めてでも安心して雰囲気を確かめられます。