ホットヨガは初心者に人気ですが、すべての人に向いているわけではありません。
以下に当てはまる人は、慎重に検討したほうがよいでしょう。
- 暑い環境が強いストレスになる
- 医師から運動制限を受けている
- 短期間で大幅に痩せたい
- とにかく効率重視で結果を出したい
ホットヨガは「心地よく続ける運動」です。
短期ダイエットやハードなトレーニング目的の人には、物足りなく感じる場合があります。
一方で、
- 運動習慣をつけたい
- 無理なく体を動かしたい
- ストレス解消もしたい
という初心者には、非常に相性が良いです。
自分が向いているかどうかは、
体験レッスンで判断するのが一番確実です。