「運動を始めたいけど、パーソナルジムはちょっとハードルが高い…」
「体力に自信がないし、周りについていけるか不安…」
そんな女性初心者の選択肢としてよく名前が挙がるのがホットヨガLAVAです。
特に渋谷・恵比寿エリアはアクセスも良く、仕事帰りや買い物ついでに通いやすい一方で、
- 本当に初心者でも大丈夫？
- きつくない？
- 悪い口コミはない？
といった不安を感じている方も多いはず。
この記事では、渋谷・恵比寿でLAVAを検討している初心者女性向けに、
実際の評判・不安点・向いている人／向いていない人まで正直に解説します。
「まずは雰囲気だけ知りたい」という方は、
ホットヨガスタジオLAVAの体験レッスンをチェックしてみるのも一つの方法です。
初心者向けプログラムが用意されているので、運動が久しぶりの方でも安心して参加できます。
渋谷・恵比寿で初心者がLAVAを選ぶ人は多い？
結論から言うと、渋谷・恵比寿のLAVAは初心者スタートの女性がかなり多いです。
理由はシンプルで、
- 駅から近くて通いやすい
- 全国展開で安心感がある
- レベル別レッスンが明確
という「初めての運動にちょうどいい条件」が揃っているから。
実際に
ホットヨガスタジオLAVA 渋谷店
ホットヨガスタジオLAVA 恵比寿東口店
では、ヨガ未経験から始めた女性も多く、年齢層も20代〜40代まで幅広いのが特徴です。
「周りが上級者だらけで浮く…」という心配は、正直かなり少なめです。
LAVAの初心者レベルはどのくらい？
LAVAには初心者専用〜初級向けのレッスンがしっかり用意されています。
初心者向けレッスンの特徴
- ポーズがシンプル
- インストラクターの説明が丁寧
- 途中で休んでもOKな雰囲気
体が硬くても、運動経験がほとんどなくても問題ありません。
「周りと同じ動きができなくても大丈夫」という前提で進むため、
置いていかれる感覚はかなり少ないです。
実際の雰囲気は、文章で読むより一度体験してみるのが一番早いです。
ホットヨガスタジオLAVAでは、
・初心者向けレッスン
・インストラクターの丁寧なサポート
・手ぶらでも参加できる体験プラン
が用意されています。
「ついていけるか不安…」という方ほど、
体験レッスンで一度雰囲気を確認してみるのがおすすめです。
ホットヨガをやめたほうがいい人は？
ここは正直に書きます。
ホットヨガが合わない人も、確実にいます。
やめたほうがいい可能性がある人
- 暑さが極端に苦手な人
- 汗を大量にかくのがストレスな人
- 医師から運動制限を受けている人
- 短期間で一気に痩せたい人
ホットヨガは「気持ちよく続ける運動」なので、
短期で劇的なダイエットを求める人には不向きです。
👉 ただし「運動習慣をつけたい初心者」にはかなり向いています。
LAVAの悪い口コミは本当？初心者目線で検証
検索すると「LAVA 悪い口コミ」も出てきますが、内容は主にこの3つです。
① 勧誘がある？
→ 体験後の案内はあるが、強引さは店舗差あり
初心者向けプランの説明が中心で、断れない雰囲気ではありません。
② 予約が取りにくい？
→ 人気の時間帯（平日夜・土日）は混みやすい
ただし、初心者向けクラスは比較的枠が多め。
③ 人が多くて落ち着かない？
→ 渋谷店はやや賑やか
→ 恵比寿店は比較的落ち着きめ
👉 初心者なら恵比寿のほうが通いやすいと感じる人が多いです。
LAVAでは靴下は履ける？初心者が気になる疑問
基本的にホットヨガは裸足で行います。
ただし、
- 冷えが気になる
- 滑り止め付きヨガソックスを使いたい
という場合は、靴下OKのレッスンもあります。
初心者の方は、最初は何も用意せず
体験時にスタッフへ確認するだけで十分です。
それでも不安な人へ｜他の選択肢も知っておこう
ホットヨガLAVAは、
- 運動が久しぶり
- 楽しみながら体を動かしたい
- まずは習慣化したい
という初心者女性に向いています。
ホットヨガは「運動習慣をつくる」には向いていますが、
体型をしっかり変えたい・効率よく結果を出したいと感じた場合は、
パーソナルジムという選択肢もあります。
特に渋谷・恵比寿エリアには、
女性初心者向けにサポートが手厚いパーソナルジムも多く、
「ジムは怖い」というイメージが変わったという声も少なくありません。
👉 渋谷・恵比寿で女性初心者におすすめのパーソナルジムを見る
なお、「ホットヨガとパーソナルジムで迷っている」という方は、
両者を比較した記事も参考になります。
ヨガ初心者によくある質問
Q. LAVAは本当に初心者でもついていけますか？
A. はい。LAVAには初心者・未経験者向けのレッスンが用意されており、実際に通っている人の多くがヨガ未経験からスタートしています。ポーズもシンプルで、途中で休みながら参加できるため、体力に自信がない方でも安心です。
Q. ホットヨガは初心者にはきついですか？
A. レッスン内容によりますが、初心者向けクラスであればきつすぎることはありません。運動量は控えめで、無理のないペースで進むため、久しぶりの運動でも問題なく参加できます。
Q. LAVAの悪い口コミにはどんな内容がありますか？
A. 「混雑する時間帯がある」「体験後に案内がある」といった声が見られます。ただし強引な勧誘ではなく、初心者向けプランの説明が中心です。時間帯を選べば、落ち着いて通うことも可能です。
Q. ホットヨガをやめたほうがいい人はどんな人ですか？
A. 暑さが極端に苦手な方や、医師から運動制限を受けている方は注意が必要です。また、短期間で大きな減量を目指す方には不向きな場合があります。
Q. LAVAでは靴下を履いてレッスンを受けられますか？
A. 基本は裸足ですが、冷えが気になる場合や滑り止め付きのヨガソックスであれば着用可能なケースもあります。体験時にスタッフへ確認すると安心です。
まとめ｜渋谷・恵比寿でLAVAは初心者女性におすすめ？
渋谷・恵比寿で「運動を始めたいけど不安がある」という初心者女性にとって、
ホットヨガスタジオLAVAは最初の一歩として選びやすい環境が整っています。
無理に続ける必要はなく、
まずは体験レッスンで自分に合うかどうかを確かめるだけでもOKです。
少しでも気になっているなら、
今のうちに体験枠だけチェックしておくと安心ですよ。